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健康丨別不相信,這種水果堪當一家人的保健醫生
 有一種繼蘋果之外的水果,以其豐富的20多種營養成分被新晉為水果界的“全科醫生”,還被譽為新的“全能營養師”。這個土生土長的純中國“果兒”,就是被譽為“果中之王”的獼猴桃。  

 


  科學研究表明,獼猴桃的營養密度是所有水果中最大的:一般兩顆獼猴桃就含有人們1天所需營養的1/3。如果我們平時堅持每日進食兩顆獼猴桃,營養師的生意豈不是少了很多?

 


  這里以貴州修文山野小種的“7不夠”獼猴桃為例,解密深山高氧地帶原生獼猴桃的健康密碼。

1. 全家人的營養素
滋補身體,提高身體免疫力
 
  每年秋冬,來自貴州的7不夠獼猴桃新鮮上市,經過白露、秋分洗禮之后山野小種“7不夠”獼猴桃的營養最為全面。“7不夠”獼猴桃除富含葉酸、獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物,以及硒、鈣、鉀、鋅等微量元素和人體所需17種氨基酸外,還含有豐富的維生素、黃體素、果糖、檸檬酸、天然肌醇等營養物質。一顆7不夠中富含二十多種營養元素,堪稱全家人的優質營養素。

2.多種明星成分
營養師們俯首稱嘆
 
  維生素C:“7不夠”果實中的維C及微量元素含量是柳橙的3倍,蘋果的10倍:自然生長的“7不夠”單果重約50-100克左右,一至兩顆就能滿足我們一天的維C需求。

  可溶性膳食纖維:“7不夠”優質的膳食纖維和大量抗氧化物質SOD,清熱降火,潤燥通便,特別適合孕婦、兒童。

  鈣:“7不夠”獼猴桃富含的鈣,大約相當蘋果的17倍、香蕉的4倍、葡萄柚的2.4倍。對預防骨質疏松,促進鐵質吸收、提升睡眠質量大有裨益。

  硒:“7不夠”獼猴桃原產地修文的富硒環境,有助于人體排出體內鉛、汞等重金屬和體內激素水平的自我調節。
葉酸:“7不夠”獼猴桃葉酸含量獨具地方特色,不可復制,滿足孕婦等特別人群的營養攝入需求,是人體微循環的必要物質。

3.高鉀低鈉水果狀元
高血壓病人手心里的寶
 
  在前三位低鈉高鉀水果中,獼猴桃較香蕉及柑桔含有更多的鉀而位居榜首,可很好地中和日常的高鹽飲食,幫助穩定血壓。同時,獼猴桃內含的天然Ve、K元素,非常適合瘦身人群食用。

4. 冷元素:肌醇
活力充沛,提振情緒
 
  “7不夠”獼猴桃果實中含有水果少見的天然肌醇物質,肌醇有助于凈化大腦物質,調節細胞內激素平衡,愉悅情緒,活力飽滿。 
 
  來源:健康與美容

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