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秋季護膚,你的面子工程還好嗎?
  秋天已到,你們還好嗎?問的更確切一些:你的面子工程還好嗎?隨著時間的推移,秋天大步流星的向我們走來,隨之而來的還有各種肌膚問題,首當其沖的就是肌膚干燥問題,我們的肌膚立即發出補水警報,那么如何才能抵抗秋天的肌膚干燥呢?注意一些就能緩解肌膚缺水的情況,讓我們一起來看看吧!


  1.增加各種維生素的攝入。
  維生素對于防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用,可以食用一些富含維生素a的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素e有抗細胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素e較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。


 


  2.常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。
  膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。


  3.增加微量元素的攝入。
  需要供給充足的血液,鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,多食含鐵質豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等。缺鋅時,會使皮膚干燥粗糙,易長粉刺,含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外,珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質,可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。




  4.注意堿性食物攝入。
  在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解后,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內多余的酸性物質,應多吃些生理堿性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養,使肌膚光滑潤澤。


  5.經常注意飲水。
  皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時,會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少,從而使皮肝失去彈性,甚至出現皺紋。因此,為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。


  來源:美容護膚學堂
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