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健康 | 冬天,這6種病個個要命,一定要注意!別看遲了…...
  冬天來了,氣溫低,生病的人變多了……
  下面這6種病大家要重點預防。
 
  別讓6大疾病要了命
 
  1、低溫加重心絞痛、心梗、猝死
 
  現在很多人有高血壓、高血脂等疾病。而冬季氣溫又比較低,特別是遇到大風降溫天氣,寒冷會刺激人體血管收縮,從而促使心率加快,血壓升高。低溫會增加心臟負荷,引發心絞痛、心梗、猝死等疾病!
 
  此外,冬季因排汗減少,飲水量減少,水分攝取不足,血液黏稠度增加,容易形成血栓,導致急性心血管事件發生或病情惡化。
 
  保命提醒
 
  冬季溫差大血管易收縮和痙攣,干燥也容易造成血液黏稠,誘發心血管疾病。
 
  建議及時補充水分,每天不能低于2000毫升水,降低血液黏稠;忌食生冷食物;減少晨練,保持情緒穩定。
 
  2、溫差誘發腦卒中、腦血栓
 
  冬天我們身邊常會聽到,“誰誰誰腦血栓了…”,“某某某腦溢血了…”。其實這和心梗、猝死非常類似,溫差導致心臟負荷增加,同時也增加了腦溢血和腦血栓發作的機會。
 
  這是因為,冬季人體毛細血管收縮,血循環外周阻力加大會引起血壓升高,促進血栓形成,因此上了年紀的人更容易導致誘發腦中風。
 
 
  保命提醒
 
  大家要注意保暖,避免血管過度收縮;有病史的人一定注意按時吃藥;飲食應該較為清淡、保證新鮮水果;保持情緒穩定。冬天出門時,最好戴個帽子,避免頭部受寒引起頭部血管收縮和痙攣。
 
  3、寒冷干燥引發肺炎、哮喘
 
  冬季寒冷干燥,再加上又是霧霾多發季節,很容易導致肺炎、哮喘、急性氣管炎和支氣管炎發作,這樣的類患者從立冬之后就開始慢慢增多。
 
  特別是上了年紀的人,本身抵抗力較弱,對冬季氣溫、濕度等氣象要素的變化極為敏感,如果長期處于寒冷干燥的環境中,很容易發生上呼吸道感染而誘發哮喘,最終要了命!
 
  保命提醒
 
  冬天要特別注意咽喉部保暖,出門盡量不要穿低領衣服,同時最好圍上圍巾。寒風襲擊人體,口、鼻、咽喉首當其沖,而咽喉下面就是氣管,受風寒后就會出現咳嗽、咽喉疼痛,嚴重的甚至引發氣管炎、咽喉炎,對肺部呼吸也極其不利。 
 
  4、感冒誘發心肌炎、器官衰竭
 
  冬天還是感冒的多發季節,體質虛弱的人不可避免地成為流感病毒首要攻擊目標。若不及時治療,極有可能引起心肌炎、肺炎、腎炎等疾病,也會因此加重心腦血管病、肺病、糖尿病等基礎疾病。
 
  感冒后會加重心肺功能的需求,心衰患者容易出現心衰急性加重,誘發急性心梗。
 
  對于有慢性呼吸系統疾病,如哮喘、氣管炎的老年人,一場小小的感冒可能就會引發肺炎,若不及時治療,會同時引起多個器官系統的連鎖反應,比如呼吸衰竭、心臟功能衰竭、腎功能衰竭、細菌性心內膜炎等,這些連鎖反應的致死率很高。
 
  保命提醒
 
  上了年紀很多人組織器官逐步老化,各類藥物在體內的代謝、運轉等都比較特殊,某些感冒藥會對肝、腎、腦等重要器官產生不同程度的損害。
 
  另外感冒藥可能會和其他藥物相互作用,或者產生副作用。所以,老年人感冒后要更慎重地選擇感冒藥。
 
  5、天冷地滑,骨折導致多種并發癥
 
  入冬后,老人出現骨折的現象明顯增多。老年人一旦發生骨折,容易導致原有的內科系統疾病加重,以及泌尿系統感染、褥瘡、肺炎等并發癥。
 
  另外,一些骨折患者長期臥床,更容易形成深靜脈血栓,而血栓會隨著血液循環游走可導致肺栓塞,重者可導致骨折病人猝死;此外,骨折后高凝狀態也增加了血栓形成的幾率。
 
  保命提醒
 
  上了年紀更容易骨質疏松,一旦跌倒,容易骨折,應注意觀察摔傷部位的情況,必要時到醫院檢查,以免造成更嚴重的后果。
 
  6、冬天更容易抑郁導致自殺
 
  冬季抑郁的發生主要是因為人體生物鐘不能適應冬季晝短夜長、日照時間短的變化,導致生物節律紊亂和內分泌失調。
 
  比如,此前英國前首相丘吉爾就備受冬季抑郁之苦。他把自己的抑郁稱為“黑狗”,而每到冬天,這只“黑狗”便會更加張狂,讓丘吉爾痛不欲生,甚至想到自殺。
 
  保命提醒
 
  在寒冷的冬季里多找朋友聊聊天,多參加一些社交活動。在家多開窗通通風,在暖和一點的時間段盡量到樓下、小區里走動走動。如果自覺情緒難以調節已經影響到自己的生活了,那么就要及時尋求專業的心理幫助。
 
  冬季早晨“四要”
 
 
  要溫水漱口
 
  經過一夜的睡眠,滯留口腔中的病菌會大量繁殖,早起后漱口,可以及時清除口腔中大部分病原微生物。
 
  要喝杯溫水
 
  保證細胞的新陳代謝,還能起到稀釋血液、降低血液黏稠度、促進血液循環的作用。
 
  要冷水浸臉
 
  吸氣后俯身把臉部浸入冷水中,緩緩用鼻子把吸入的氣在水中呼出,抬頭。再用溫毛巾在面頰、額頭、頸部來回摩擦,直到皮膚發紅發熱。
 
  這對上呼吸道黏膜血管是一種有效的鍛煉,可增強抵抗力,同時還可以減少面部皺紋。(注:用自己可以承受的冷水溫度)
 
 
  要起床晚些
 
  如果你在清晨五六點就早早醒來,不妨盡量讓自己多睡會兒,實在睡不著可以閉目養神,或躺在床上按摩腹部、揉搓雙手,有助于保證一天精神百倍。
 
  早起三不要
 
  大多數人一天的開始,從早上起床開始。早起后,通常是許多人忙著去上班、上學的洗漱時間,在忙碌中一定記得下面三件事:
 
 
  起床不要動作太急
 
  不知你有沒有起床時,因為起身太猛,而眼前發黑一陣眩暈的經歷?
 
  如果一睡醒匆匆起床,身體從長時間的休息狀態,突然改變體位進入到活動狀態,人體交感神經系統被迅速激活。老年人調節能力差,易發生體位低血壓。
 
  再者,經過一晚上的人體處于靜止狀態,血液粘稠度增高,血管阻塞發生幾率大,也有可能會加劇供血不足,引發心腦血管疾病。對患有心腦血管疾病的病人,冬季睡眠醒來時必須先在床上躺一會兒,待“醒透”后再起床,避免心絞痛、中風等發作。
 
  所以,醒來后,先別急著起身,老年人可先仰臥床上做以下活動:搓搓手、蹬蹬腿,或是兩腳跟交替蹬腳心,然后雙腳対掌摩擦,使腳心感到溫熱,讓身體慢慢活動開來。
 

上廁所.jpg
 
  不要用力排便
 
  因為用力排便會增加腹內壓力,增加氧的消耗,使心率加快,心血量增加和每分鐘心搏出血量增多,給心臟增加負擔。
 
  醫生提醒,特別是對于腦卒中后和有心臟病的病人,因便秘屏氣用力排便會誘發心腦血管病突然發作,坐在馬桶上心腦疾病突然發作致死的案例屢見不鮮。
 
  心腦血管病患者一定不要跟排便“較勁”,排不出來不要勉強。在上廁所之前,有心腦血管疾病史的老年人,應該帶上硝酸甘油,以備不時之需。上廁所時不要插門,一旦出現問題家屬可及時發現。
 
  另外,清早起床后,喝一杯溫開水,可以刺激腸蠕動,幫助排便。
 
  不要不吃早餐
 
  有些年輕人,三餐不定,喜歡長期不吃早餐,這種做法對身體傷害很大。
 
  晚餐以后,一直要等到隔天中午才進食,胃長期處于空蕩蕩的饑餓狀態,就容易導致出現胃炎、胃潰瘍;空腹下進行工作學習,身體為了獲取動力,也會動用甲狀腺、腦垂體等分泌各種激素,長此以往,這些腺體也容易出現功能亢進等疾病……
 
  建議,再忙也得在早餐適當吃點東西,一碗加蜂蜜的麥片粥、一個煮雞蛋加一片全麥面包等都是一個不錯的選擇。
 
  來源:健康圈
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